A hormônio da melatonina é um agente natural que ajuda a otimizar o ciclo do sono e vigília, promovendo uma descanso mais profundo . "Ela" é liberada pela pineal cerebral em reação à escuridão e executa um efeito fundamental na modulação de diversas atividades do organismo , incluindo o humor . "Assim" , entender é essencial para as pess